ما هو سبب السمنة وكيف استطيع الحصول على الوزن المثالي

ما هو سبب السمنة وكيف استطيع الحصول على الوزن المثالي *

بعد التحية والتقدير للقراء الأعزاء

انه سؤال يهم مجموعة كبيرة من البشر .

نستطيع عند فهمنا ما هو السبب الرئيسي بالسمنة وزيادة الوزن أن نتوصل إلى طريقة علاج.

يجب أن نعرف ان السبب الرئيسي بالسمنة هو مشكلة بالهرمونات.

علينا إذا أن نقف ونسأل

ما هى الهرمونات التى تسبب السمنة *

هناك الكثير من الهرمونات التى تسبب السمنة والسمنه المفرطة ولكن هناك الهرمونان الرئيسيان

هرمون الأنسولين.

هرمون الكورتيزول.

أن الاهتمام بخفض مستوى هذه الهرمونات بالجسم هو العامل الأساسي لفقد الوزن والحصول على صحة جيدة.

ومن الأدلة الواضحة أن الاشخاص التى يوصف لها الانسولين كعلاج. بشكل مباشر يزاد وزنهم بشكل واضح فقط لتناول 

هرمون الانسولين.

أن طريقة عمل هذا الهرمون تحتاج إلى شرح مفصل لكى نستطيع معرفة الخفايا فى هذا الموضوع وكيفية فقد الوزن.او الحفاظ على الوزن المثالي.

هناك بعض الأدوية على سبيل المثال

اليوريا

الكبريت

تؤدى الى زيادة افراز هرمون الانسولين بالجسم وتؤدي بشكل غير مباشر فى زيادة الوزن.

وإذا قمنا بخفض مستوى هرمون الأنسولين بالدم فبشكل مباشر سنخسر الوزن .

يوجد فى هذه الأيام مرض السكرى من الدرجة الأولى

جميع المرضى عندهم مشكلة فى إفراز هرمون الأنسولين.

ولذلك سنجدهم بصفة مستمرة بإتجاه مباشر ومستمر لخسارة الوزن.

وهنا خسارة الوزن بسبب مؤثر مرضى ولكن السبب الرئيسي هو قلة مستوى هرمون الأنسولين بالدم.

ومع الدرسات لكى نكون على يقين من هذه المعلومات.

فأن المرضى عند حقنهم بهرمون الأنسولين يبدأ الجسم بزيادة الوزن وتخزين الدهون.

هنا يوجد حقيقة علمية متفق عليها ولا يوجد أي إختلاف عليها.

* كلما زاد مستوى هرمون الأنسولين بالجسم أيضا يقوم الجسم بزيادة الوزن وتخزين الدهون 

كلما قل مستوى هرمون الأنسولين بالدم أيضا يقوم الجسم بقد الوزن والوصول الى الوزن الأمثل والصحى.

يوجد هنا معلومة إضافية هامة *

يجب التعرض لضوء الشمس يوميا لفترة لا تقل عن ٢٠ دقيقة يوميا .

أن التعرض للأشعة يساعد الجسم على خسارة الوزن وذلك من خلال استفادة الجسم بالفيتامين د

ولا أخفى عن سيادتكم بأن جميع الاشخاص يعانون من نقص هذا الفيتامين الهام والذى لا نستطيع الحصول منه من خلال الطعام فقط.

فالشمس هى مصدر مجانى للحصول على هذا الفيتامين الهام الذى بطبعة يساعد على خسارة الوزن.

يوجد الهرمون الثانى هرمون الكورتيزول.

إذا تم حقن هرمون الكورتيزول بالدم كعلاج فأن المرضى بشكل مباشر يزداد وزنهم.

وإذا تم عدم حقنة بالجسم.والعمل بالشكل الطبيعى على خفض مستوياتة بالجسم فأن المريض او الشخص السليم سيفقد الوزن بكل تأكيد.

ما هو الواجب القيام به لكى يفقد الشخص الوزن *

فقط على الشخص الذى يريد أن يفقد الوزن أن يراقب مستوى هرمون الأنسولين بالدم بشكل مباشر ودائما جعلة فى مستوي منخفض قدر المستطاع.

دائما ما يحدث خطأ فى المعلومات

أن الاشخاص تقوم بالتركيز على السعرات الحرارية ولا تهتم بمراقبة هرمون الأنسولين.

ومن هنا يحدث الفارق.

وليكون هناك شخصان معدل السعرات الحرارية باليوم لكل شخص ٢٥٠٠ سعر حرارى.

الشخصان فى إتجاه وضع برنامج لفقد الوزن.

كل شخص يقوم بحساب السعرات الحرارية ويقوم بخفضها إلى ٢٠٠٠ سعر حرارى لكى يفقد الوزن.

الشخص الأول تناول غذاء صحى بمجموع ال ٢٠٠٠ سعر حرارى على سبيل المثال

شوربة خضار

سلطة خضراء

صدر دجاج مشوى

الشخص الثانى تناول غذاء غير صحى ولكن

مجموع السعرات الحرارية أيضا ٢٠٠٠ سعر حرارى.

على سبيل المثال

مشروب غازى كوكاكولا

شيكولاتة

قطعة حلوى

ما هو التوقع فى هذا الوقت *

الشخص الأول يبدأ فى خسارة الوزن.

الشخص الثانى يزداد فى الوزن.

رغم أن مستويات السعرات الحرارية ثابت

الاختلاف أن الشخص الاول بتناولة الغذاء الصحى أصبحت نسبة هرمون الأنسولين بالجسم منخفضة وفقد الوزن.

ولكن الشخص الثانى قام برفع مستوى هرمون الأنسولين بالجسم إلى أعلى مستويات ولذلك فقد زاد بالوزن

هنا يجب أن نضع نقطة أساسية

علينا التركيز على مستوى هرمون الأنسولين وليس السعرات الحرارية فقط هذا هو الخطأ الى لا يساعد الاشخاص على فقدان الوزن.

هناك خطأ أخر

جميع الأشخاص التى تريد فقد الوزن تظن أن زيادة الوزن هى الناتج الرئيسي لتناول الدهون

وهذا خطأ كبير.

ولكن بالعكس فأن السكريات هى السبب الرئيسي بزيادة الوزن.

وهذا ينطبق على برنامج منخفض الدهون والسعرات الحرارية لفقد الوزن .

بكل تأكيد 80%.

لم يفقدوا الوزن . لماذا لا نحاول أن نوضح لهم الأسباب الحقيقية

لماذا ينصح الأطباء الأشخاص بهذا البرنامج الذى على مدار ما لا يقل عن ٢٥ عام يثبت فشلة.

هنا فعلا علينا أن نقف لنفهم ونتعلم بشكل صحيح.

ما هو السبب الرئيسي فى زيادة الوزن *

خفض مستوى هرمون الأنسولين هو السبب الرئيسي فى هذه المعادلة الهامة.

هنا يأتى السؤال

كيف نستطيع خفض مستوى هرمون الأنسولين بالدم.*

هناك طرق متعددة لخفض مستوى هرمون الأنسولين بشكل طبيعى فى الدم وهى

تناول البروتين بشكل متوسط .

تناول الدهون الصحية بشكل كبير .

تجنب تناول السكريات بشكل عام.

والاتجاه الى تطبيق فكرة الصيام المتقطع.

فى المقال القادم سنقوم بشرح كل طريقة بالتفصيل وما هى المميزات وما هى العيوب.

أستودعكم الله

تحياتى.