كيف يعمل الجسم على فقد الدهون
بعد التحية والتقدير للقراء الأعزاء
كيف يعمل الجسم فى تخزين الدهون وزيادة الوزن*
يوجد تفاعل طبيعى يجب أن نعمة جميعا.
عندما يرتفع هرمون الأنسولين .يرتفع عند تناول الطعام او السكريات.
عند الامتناع عن تناول الطعام ينخفض هرمون الانسولين بالدم .
هذه المعادلة من الممكن أن نوضحها بشكل آخر. *
يرتفع هرمون الأنسولين ويشير الى الجسم بتخزين بعض الطعام على شكل طاقة.
وعندما يذهب الإنسان للنوم يصبح بشكل طبيعى مستوى هرمون الأنسولين بالدم منخفض لأن الإنسان امتنع عن تناول الطعام ويبدأ الجسم فى إستخدام الطاقة المخزنة حتى تستطيع أجهزة الجسم بالعمل .
جسم الإنسان في هذه المرحلة يقوم بإستخدام الطاقة الغذائية المخزنة كى ينتج طاقة تعمل بها أجهزة الجسم.
إذا فهناك توازن.
عندما نقوم بتناول الطعام يخزن الجسم الطاقة الغذائية والسعرات الحرارية. وعندما نمتنع عن تناول الطعام يحرق الجسم الطاقة الغذائية المخزنة فى صورة سعرات حرارية.
كيف تحدث السمنة وزيادة الوزن*
إذا قام الإنسان بتناول الطعام كل ساعتين او كل ساعة خلال فترة النهار والليل فأن الإنسان يخبر الجسم من خلال هرمون الأنسولين أن يستمر الجسم فى تخزين الطاقة الغذائية.
هنا لن يفقد الإنسان الوزن *
فبكل بساطة هذه الطريقة تناول الطعام بأستمرار خلال فترة النهار والليل تعمل على زيادة الوزن من خلال إرتفاع هرمون الأنسولين بالدم وتحويله الطاقة الغذائية الى سعرات حرارية لكى تعمل اجهزة الجسم وما يزيد من الطاقة الغذائية يقوم هرمون الأنسولين بفتح مخازن الدهون بالخلايا وتخزين الدهون بالجسم.
*إذا رجعنا بالزمن إلى بدء الخلق.
كان الإنسان لا يوجد عنده رفاهية المحلات والمطاعم وشراء المخبوزات والعصائر.
الانسان كان يأكل عندما يجد طعام ويقومها سبيل المثال بالحصول على الطعام كلما خرج للصيد.
وكان من الطبيعى أن ياكل مره كل ٣ أيام او كل ٥ أيام او كل يومين يأكل فقط عندما يجد الطعام.
لم نعرف فى ذلك الزمن أمراض السمنة او ما نسمعه عنه من أمراض هذه الأيام.
تطور الأنسان اكثر فأكثر حتى هذا القرن واختراع الكهرباء واختراع الثلاجة.
تعلم الأنسان الرفاهية واصبحت الحركة قليلة وذلك للاعتماد على السيارة وأيضا وسائل الرفاهية .
أصبح اليوم الأنسان يتناول الطعام ٣ مرات الى ٦ مرات باليوم.
هنا بدأنا نسمع عن أمراض العصر.
أمراض السمنة. مرض الزيادة بالوزن.مرض السكرى.مرض الضغط.امراض القلب.امراض الكوليسترول. والكثير والكثير.
ما هى الطريقة المثالية إذا لحرق الدهون*
الأمر بسيط جدا .
عندما يريد الإنسان فقد الوزن
التوقف عن تناول الطعام الذى يقوم برفع مستوى هرمون الأنسولين بالدم.
توفير الوقت اللازم للجسم لكى ينخفض هرمون الأنسولين بالدم.وذلك من خلال التوقف عن الطعام.والسكريات .والعصائر.
هنا يبدأ الجسم فى حرق الدهون المخزنة وخروجها على شكل سعرات حرارية .
أين تذهب الدهون التى نفقدها وكيفية خروجها من الجسم*
أولا فى صورة طاقة من خلال السعرات الحرارية لكى يقوم الجسم بالمهام التى يحتاجها خلال اليوم من حركة .
ثانيا فى شكل عرق .
ثالثا من خلال التبول.
رابعا التنفس. وهذه اكبر نسبة فى خروج الدهون من الجسم.
ما هى افضل طريقة لخسارة الوزن *
ان من أفضل الطرق لفقد الوزن هو الصيام.
والصيام يوجد فى كثير من الأديان
شهر رمضان بالنسبة للمسلمين
الصيام الكبير فى الديانة المسيحية الكاثوليكية.
الصيام فى الديانة البوذية.
اليام فى الديانة الهندسية.
الصيام فى الديانة اليهودية
إذا علينا أن نعلم أن الصيام هام جدا وتم تشريعة فى الكثير من الأديان.
الصيام فى جماعات يساعد الأشخاص على الإلتزام.
فمن الطبيعى أن الشخص الصائم. خلال فترة الصيام لن يجد الاسرة تأكل وجبه كبيرة أمامة بل على العكس يجد الجميع الدعم من خلال الامتناع الجماعى عن تناول الطعام.
أن هذا يكون سبب رئيسي أن يكون الصيام سهل خلال الصبام فى جماعات والافطار فى أوقات محددة.
الصيام بشكل مباشر يعمل على خفض هرمون الأنسولين بالدم ويساعد على أن يقوم الجسم فى حرق الدهون.وخسارة الوزن.
ما هى فوائد الصيام *
اولا إنقاص الوزن
ثانيا علاج مرض السكرى من النوع الثانى
ثالثا زيادة التركيز. وتحسن القدرات العقلية.
رابعا تحسن الجهاز الهضمي بالجسم.
ماذا يحدث عند انخفاض هرمون الانسولين بالجسم خلال فترة الصيام .*
اولا ارتفاع هرمون الادرينالين الذى يقوم بزيادة الطاقة الداخلية بالجسم.
ثانيا إرتفاع هرمون النمو بالجسم . والذى يحافظ على الشباب ويبعد الاشخاص عن الشيخوخة المبكرة.
ماذا يحدث بالجسم اثناء الصيام وما أهمية الصيام فى فقد الوزن."
الجسم لا يتوقف عن العمل بسكل مستمر.
عندما ينخفض هرمون الأنسولين بالجسم يقوم الجسم بتغير مصدر الطاقة فيتحول من الحصول على الطاقة من خلال الطعام . إلى الحصول على الطاقة من خلال مخزون الدهون وذلك بسبب انخفاض هرمون الأنسولين خلال فترة الصيام والامتناع عن الطعام.
وإلى اللقاء القادم أتمنى لكم افضل الأوقات
استودعكم الله
تحياتى