Карантин и как похудеть и поддерживать себя в форме
Приветствую и благодарю моих дорогих читателей
Карантинный период Вы заметили увеличение веса *
Хотите ли вы в период карантина похудеть *
Вот практическое решение
Сегодня мы говорим о том, как похудеть, находясь в карантине
Желание есть есть причины
в первую очередь
стресс
Когда человек чувствует себя одиноким, подавленным или встревоженным, он всегда прибегает к еде, потому что во время еды еда испытывает эйфорию, но это кратковременный транс, который быстро исчезает через полчаса или час после еды, а напряжение и депрессия вернется снова.
Здесь человек снова бросается к еде, чтобы выйти из напряжения, и цикл продолжается вот так.
Еда дает нам ощущение счастья, но на короткое время.
В этом случае человек быстро чувствует то, что называется психологическим стрессом, а это значит много потреблять пищи и набирать вес.
второй
Скучно
Это чувство наверняка во время карантина, наверняка, все чувствуют.
Чувство скуки увеличивает желание поесть. Одна из трудностей заключается в том, что она усиливает чувство скуки, съедая поздно ночью.
И что это один из самых опасных видов, потому что человек ест, ест и ест поздно, и идет спать, не теряя ни одной калории из разрешенного уровня.
В третьих
Еда, когда голодна
Естественно, что в течение долгого времени дня и сидя дома, идеальное решение для всех - это зайти на кухню, открыть холодильник и поискать нездоровую или полезную еду.
в-четвертых
Еда, когда чувствуешь себя счастливым.
Пища в этом случае является моральной наградой для организма, и большинство этих наград - это сахара в различных формах, которые имеют очень высокие калории.
И это повышает уровень гормона инсулина в крови, который открывает жировые запасы в клетках и увеличивает вес.
Какое лучшее решение *
Сначала мы должны знать ответ на вопрос
Всем, дорогой читатель, вы думаете, что вы как сейчас
Еда в состоянии стресса
Еда, когда чувствуешь себя счастливым
Еда, когда скука
Еда в депрессии
Еда, когда голодна
Здоровый человек - это тот, кто ест, когда чувствует себя голодным без всяких сомнений.
Но что значит голод, который мы знаем *
Голод имеет ясное значение, что вы едите только когда голодны.
Но многие люди едят без чувства голода.
Ешьте, пока желудок не наполнится и не прекращайте есть.
Здесь мы должны стоять и закладывать важную базу.
Мы должны есть, когда голодны, и перестать есть.
Простое правило, о котором мы просто должны заботиться и работать над его реализацией.
Как мы можем контролировать этот вопрос *
Как лучше всего реализовать это в карантинный период *
Во-первых, прерывистый пост.
Дорогой читатель, есть ряд статей, которые покажут тебе, как осуществлять прерывистый пост.
Что делает прерывистый пост?
Обладает большой способностью значительно улучшить пищеварительную и иммунную систему.
Прерывистый пост помогает стволовым клеткам, которые восстанавливают иммунную систему и обеспечивают дополнительную защиту для тела.
Нам срочно необходимо повысить эффективность иммунной системы в ответ на появление коронавируса, вируса короны.
А также все остальные вирусы в целом.
Лучший способ пройти через карантин - это поддерживать идеальный вес, а вес также может быть потерян при применении.
Одним из его главных преимуществ является то, что общее настроение находится в хорошей форме и улучшает когнитивные функции.
Необходимо соблюдать следующее для поддержания идеального веса в течение периода карантина и для похудения.
в первую очередь
Здоровая пища и держитесь подальше от фаст-фуда.
Текущий период - большинство людей, зараженных коронавирусом, появляющимся коронавирусом
Люди, страдающие диабетом или хроническими проблемами со здоровьем, страдающими астмой, ожирением или заядлыми курильщиками.
Уважаемый читатель, мы должны поддерживать наше здоровье.
второй
Выходить на ежедневную прогулку в течение часа, если это разрешено в стране, в которой вы проживаете, или делать постоянные передвижения по дому и выполнять упражнения в домашних условиях надлежащим образом без чрезмерных усилий.
Ходьба имеет много преимуществ, в том числе снижение стресса. Уровень кислорода в организме увеличивается.
В третьих
Сидя тяжело и долго, человеку становится скучно и усиливается желание поесть. Вы должны двигаться непрерывно и избегать лени всеми возможными способами.
в-четвертых
Избегайте употребления легких обязанностей, потому что после короткого периода времени их употребление приводит к желанию есть все больше и больше, не останавливаясь и не думая, что оно легкое и не увеличивает вес, но это не так.
Мы должны запланировать один здоровый прием пищи и прерывистый пост.
пятый
яблочный уксус
Одну столовую ложку яблочного уксуса следует добавить в пинту воды и съесть
Яблочный уксус помогает увеличить кислотность желудка.
И работать на легкость пищеварения.
И это уменьшает чувство голода.
Тело приобретает через него необходимую энергию.
в-шестых
Мы должны принимать витамины и минералы в классе, который помогает иммунной системе функционировать и обеспечивает необходимую защиту организма.
Одним из наиболее важных из этих витаминов является витамин D, витамин С
Элемент цинк, калий и магний.
Следуйте советам и советам уверены, что дорогой читатель положительно скажется на идеальном весе.
Здоровая пища
Здоровое сбалансированное питание
Типы здорового питания
Все это помогает
Быстро похудеть и бросить курить, не набирая вес
Прощай
Мои поздравления