здоровое правильное питание | Как получить идеальный вес ? - 2

здоровое правильное питание | Как получить идеальный вес ? - 2

После приветствия и признательности моим дорогим читателям

 Сегодня я говорю вам о второй части нашего дополнения, как мы можем получить идеальный вес

 Почему мы ищем идеальный вес и как туда добраться?

правильное питание человека

 Поиск идеального веса не занимает много времени, пока мы не получим снижение на 2 или 5 килограммов, затем мы вернемся к традиционным привычкам

 Миллион процентов снова наберет вес

 Скорее, мы здесь, чтобы вместе поговорить в этой серии о том, как жить здоровой, современной жизнью всегда

 Вдали от диабета, сердца и высокого кровяного давления, и так далее

 Как достичь желаемой цели

 Они говорили в предыдущей статье о том, как рассчитать калории и, как мы это подтвердили, и мы по-прежнему подчеркиваем, что мы не ищем потери веса

 Удивительно быстрая, но здоровая потеря веса, как?

здоровое питание

 Во-первых, человеческое тело умное, и если оно почувствует острую нехватку калорий, это приведет к дальнейшему снижению суточных калорий, поэтому мы должны начать сокращать калории не более чем на 400-500 калорий от допустимой нормы, которая ранее упоминалась в  В предыдущей статье мы упоминали, как рассчитать.

 Мы должны заботиться о том, чтобы есть то, что полезно для здоровья, например, овощи и зеленые листья, мы должны есть больше и зеленый салат.
 Что касается того, как мы готовим, мы должны избегать фаст-фуда, а также жареных блюд и сухариков всех видов.

здоровое питание

 Лучше всего использовать чистое оливковое масло и не поджигать его, а использовать его, скорее, оно используется для салатов и продуктов без воздействия тепла и максимальной пользы от него.
 Что касается кулинарии, лучше использовать топленое масло в качестве кокосового топленого масла, потому что оно может выдерживать высокие температуры и содержать много минералов и витаминов.
 Мы должны избавиться от углеводов из кондитерских изделий, таких как макароны, рис, картофель, хлеб, а самый большой враг ожирения - это сахар, который, если мы понимаем реальность ожирения, является его основной причиной (сахар).

полезное питание

 Что приводит к секреции гормона инсулина и до тех пор, пока гормон инсулин присутствует в крови, мы не будем уменьшать ни грамма жира.  Мы должны сначала снизить уровень инсулина, чтобы начать терять вес.
 О, дорогой читатель, мы завершим следующую статью, как снизить уровень сахара в крови, благодаря которому мы можем похудеть
 Прощай